鎮痛剤より「うさぎのポーズ」が頭痛改善に効果バツグンだったはなし

先日、頭痛に悩まされました

しかも自分の誕生日当日！

仕事は休みだったので少し寝てみましたが改善なく、鎮痛剤（ロキソニン）を飲みました

それでも頭痛は収まらず、藁にも縋る気持ちで「うさぎのポーズ」をしてみると・・・

なんと、かなり改善したのです！

少し時間が経つとまた痛みが出てきて、その都度「うさぎのポーズ」をしてみました

不思議なことに頭痛は徐々に改善し、

体感覚としては鎮痛剤＜＜「うさぎのポーズ」で効果がありました！！

そんなことある？と思う方が多いのではないでしょうか

ということで

今回は鎮痛剤（ロキソニン、NSAIDｓ）の作用機序と

ヨガ「うさぎのポーズ」の効果について書いてみます

まずは鎮痛剤（ロキソニン）について

痛みのメカニズムから確認してみます

痛みのメカニズム・痛み止めの仕組み [痛み・疼痛] All About

痛みのメカニズム・役割

痛みの原因は、大きく以下の４つに分けられます。
■ 傷から末梢神経を通じて脳へ伝えられる痛み
■ 末梢神経そのものの痛み
■ 心因性の痛み
■ 脳や脊髄の痛み
一般的な「痛み」は、ほとんどが、傷から末梢神経を通じて脳に伝わった痛みです。

（中略）

「痛い」と感じている傷の場所では、どういう現象が起こっているのでしょうか？

1. 傷や熱、酸・アルカリの刺激を受けると、細胞が傷つく。
2. 傷ついた細胞から、カリウムが放出されます。それがきっかけとなり、痛みを感じやすくするプロスタグランジンやロイコトリエンといった、体の働きを調節する物質が作られる。
3. 神経からは、サブスタンスPという痛み増強物質が放出されます。サブスタンスPによって、傷の痛みや腫れ、赤みなどが増強。
4. また、血液中の肥満細胞からはセロトニン、血小板からはヒスタミンといった、さらなる痛み物質が誘発。
5. 痛みセンサーはますます興奮し、痛みが拡大。

拡大した「痛み」情報は、体の損傷や不具合を脳に伝え、その対策を立てるよう脳に促します。痛みがある時には、自然と安静を取り、冷やして炎症を抑えようとするのは、痛みを感じ取った脳が傷を癒すアクションを起こしているからなのです。

痛み物質の「プロスタグランジン」の作用を抑制すること（現象２の部分）で

鎮痛効果があります

わたしの場合、頭痛の原因自体が

■ 傷から末梢神経を通じて脳へ伝えられる痛み　ではなかった可能性もありますね

続いて

「うさぎのポーズ」についても効果を確認していきます

「うさぎのポーズ」とは下記写真のようなポーズです

うさぎのポーズとは、頭頂部のエネルギーポイントと呼ばれる「百会（ひゃくえ）」を刺激するポーズになります

ツボの大辞典頭のツボ大辞典：「百会（ひゃくえ）」の位置と効能 | ヘッドスパ専門店が教える頭皮ケア・ヘアケア (belle-cheveu.com)によると百会の効能は

自律神経を整える、めまい、耳鳴り、頭痛、頭重感、目の疲れ、抜け毛、肌荒れ

、鼻づまり、肩こり、不眠症、ぢ

万能なツボですね

頭を逆転させることにより血流を改善させ

百会のツボを刺激することで自律神経を整える

スマホやパソコンをよく使う現代人にはとてもマッチしたポーズだとわかりました

ここで改めて痛みの原因を考えてみると、心因性・ストレスが最も当てはまっていたのかもしれません

頭痛に悩まされいる方がいらっしゃったら、ぜひ「うさぎのポーズ」にチャレンジしてみてください